健診の結果・・ここ数年「脂質過多」「異常」だの載っているのだ。「最大のポイント」は食事とかってご指導があるけど、なぁんもゼイタクしよらんのにぃ〜?なんで?
子どもからも言われます、「最近、運動(お散歩ですけど)しよらんねぇ」って(涙)。そうなんです、HDLコレステロール170(注・150mg/dl以上がいかんらしい)、誰かさんはここ数年「中性脂肪」が高い(40mg/dl以上だと「脂質異常症」との判断基準される)、押しも押されもせぬ?メタボ人間みたいなのよね。家庭をまかなうシュフのはしくれとしては、家族に何を食べさせたらいいのか悩むのであ〜る。あぁ・・
つまり食べたものを消化させればいいのだ。時間がないんで、すぐ近くにも車で行ってしまう・・・歩かない日々。せめてお散歩(速歩)を30分くらいから、始めようと決心してるところに、この長雨ですものね(苦笑)
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さて皆さま、Kominka(ツマ)6キロ程度の「赤米ウォーキングツアー」、息切れせずについていけるか・・心配になってまいりましたよ(笑)、足手まといにならなきゃいいけれど。
※ボランティアガイドの吉丸さんの話では、6キロが限度らしいです、初心者には。「それ以上歩かされると、バテテしまう」人が多いみたいなのです。
来週の日曜(9月7日午後、「赤米見学会」のみの参加は、どなたでも当日飛び入り参加も、OKでーす)はもうすぐ、「適度な運動」(軽い腹筋と、足上げなんかデス)をお風呂上りにしようと、雨を見ながら思っています。ではちょっぴり先のことだけれどご参加の方とは、お会いできるのを楽しみにしております。